bUNGEE TRAINING

(Adolescents - Adultes / À partir de 16 ans)

emmanuel walgenwitz

 

Activité permettant de se dépenser tout en travaillant l’alignement du corps et les muscles en profondeur : gainage, travail postural, équilibre, souplesse, étirements…

Les participants sont attachés à un élastique via un harnais. Cette semi apesanteur permet des enchaînements de postures créatives et ludiques.

Grâce à l’élastique qui absorbe une partie des chocs, le corps et ses articulations sont épargnées.

Nombre de place limité (6).

Mercredi : 20 h - 21h
Vendredi : 20h - 21h

  • Éthic étapes Côté Lac
  • Tarif Normal 318 €
  • Tarif Réduit 289 €

FUTSAL

(Adolescents dès 16 ans)

david turpin - Clément CHOUKROUN

Le futsal est une variante du football qui se joue en salle et qui combine des éléments d’autres sports comme le handball ou le basket-ball.

Un moment convivial entre amis, un moment de détente, de partage.

Dimanche 18h - 22h

  • Gymnase Noailles
  • Tarif unique 30 €

BOXERCISE

(Adolescents - Adultes / A partir de 16 ans)

Yvoha DE CARVALHO

Discipline basée sur des exercices d’entraînements traditionnels utilisés par les boxeurs, associés à des exercices de renforcement musculaire. Les sessions de Boxercise impliquent un échauffement en commun ainsi qu’un circuit constitué d’une variété d’exercices aux formats différents : les punches (upper, hook) les kicks (front kick, side kick), le shadowing, le saut à la corde, sac de frappe, exercices avec TRX, gainage, pompes, abdominaux, etc.

Chaque classe constitue un entraînement en musique à la fois sûr, convivial, rempli de challenges et sans contact, permettant d’améliorer simultanément endurance, force, équilibre, coordination, rythme et agilité.

Jeudi : 20h30 - 21h45

  • Salle de Danse Léchère
  • Tarif Normal 271,65 €
  • Tarif Réduit 246,95 €

KANGOO JUMP

Forme de fitness originale : les séances se déroulent avec des chaussures qui ressemblent à s’y méprendre à des bottes de ski. Elles sont appelées chaussures de kangoo jumps ou kangoo power. Fabriquées avec un arceau élastique sur la plante du pied, elles servent à intensifier les mouvements pour plus d’efficacité sur la perte de poids et en même temps elles permettent d’atténuer l’impact du choc sur les articulations.

Les séances ressemblent au cours de sport collectif classique type zumba, mais avec ces fameuses chaussures à rebond. On peut choisir de faire des mouvements d’aérobic, ou encore de la danse.

Bienfaits d’une séance de kangoo jump

✓ Améliore le tonus musculaire
✓ Augmente l’endurance et la consommation d’oxygène
✓ Travaille l’équilibre, la mobilité et la capacité de coordination
✓ Réduit l’impact sur les articulations jusqu’à 80%
✓ Effet anti-stress

En une heure, non seulement vous allez bien vous amuser mais en plus vous travaillez intensément vos muscles, système respiratoire et cardio-vasculaire.

A la fin d’une séance, on se sent heureux, il y a donc un impact positif sur votre humeur générale.

Mardi : 19h - 20h
Jeudi : 19h - 20h Vendredi : 18h30 - 19h30

  • Salle de danse de la Lécher
  • Tarif Normal 288 €
  • Tarif Réduit 262 €
  • Location kangoo par trimestre : 30 €

MARCHE NORDIQUE

(Adultes)

Florent CURDY

La marche nordique, est un sport de plein air et d’endurance extrêmement populaire dans les pays scandinaves qui consiste en une marche dynamique avec des bâtons de marche spécifiques.

Dans un esprit ludique et convivial, La marche nordique avec Florent permet de découvrir
les paysages, les sentiers, la faune, la flore, le patrimoine, de son territoire sur des itinéraires à chaque fois différents et éventuellement enneigés.

Accessible à tous, elle est une source reconnue de bien-être physique pour l’ensemble du corps. Elle est idéale pour entretenir sa condition physique et combattre la sédentarité.

Prévoir une simple paire de basket, des vêtements de sport et des bâtons de marche nordique (avec possibilité de prêt de bâtons).

Itinéraire d’environ 6 km. Rythme de marche moyen. Lieu de RDV à moins de 15 min. en voiture d’Evian, transmis par SMS deux jours avant la sortie.

Jeudi : 9h15 - 11h

  • Tarif Normal 242,70 €
  • Tarif Réduit 220,65€

MONTAGNE

(Adultes)

Charles MORGANTINI

L’activité « Montagne » regroupe la randonnée pédestre d’avril à octobre (les dimanches et les mercredis (uniquement en août)), le ski de fond (les jeudis et les dimanches) et la raquette à neige (les mardis et les dimanches) de novembre à mars.

Les activités sont encadrées par des bénévoles, soucieux de la convivialité et de la sécurité. La plupart des randonnées ou sorties hivernales comporte deux niveaux afin de satisfaire un maximum de personnes désirant pratiquer la randonnée sous toutes ses formes avec randonnées douces.

Programme des sorties à la Maison Pour Tous.

Avec licence

Licence FFRP 27 €

  • Tarif Normal 49 €
  • Tarif Réduit 42 €7
Sans licence

  • Tarif Normal 22 €
  • Tarif Réduit 20 €

SKI LOISIRS

(Adultes retraités)

Nicole et Michel BLANC

Sorties de ski les mardis et vendredis de janvier à début avril (si les conditions météorologiques sont bonnes). Le rassemblement est fixé sur le parking du club de tennis des Mateirons (Evian) à 10h30 et un retour entre 17h et 18h suivant les mois.

Le transport sur la station s’effectue en mini bus, le carburant étant à la charge des skieurs. Les skieurs supplémentaires mettent à disposition leur véhicule personnel à tour de rôle. La destination des sorties s’effectue dans les stations environnantes. Le choix se décide le jour même en fonction du temps. Les adhérents doivent être en possession de leur matériel.

  • Tarif Normal 22 €
  • Tarif Réduit 20 €

KID'S ATHLETICS

(Enfants de 4 à 6 ans)

Emmanuel WALGENWITZ

Cette activité est conçue pour amener vos enfants au plaisir de jouer à l’athlétisme.

Activité ludique, tournée vers le développement psychomoteur : équilibre, coordination, adresse, latéralisation, rythmicité, agilité…

Tout en jouant, l’enfant partage son espace et son temps avec d’autres camarades de jeu, ou ils découvrent la sociabilité, le goût à l’effort, l’opiniâtreté, la patience, l’engagement.

Les séances tiendront plus d’une grande aventure que d’un entraînement. L’enfant voyagera dans l’univers d’un conte qui l’amènera à découvrir les courses, les sauts, les lancés, les 3 grandes disciplines de l’athlétisme.

Mercredi : 9h - 10h ou 10h - 11h

  • Gymnase du Mur Blanc
  • Tarif Normal 182,80 €
  • Tarif Réduit 163,95 €

PLANETE SPORTS COLLECTIFS

(Enfants 8 - 12 ans)

Emmanuel WALGENWITZ

Une saison à la découverte de tous vos sports collectifs préférés : football, handball, rugby, volley-ball, hockey, tchouk-ball et du kin-ball.

Par des approches différentes, des mises en situations évolutives et originales, toujours sous forme ludique, votre progression se développera autour de jeux techniques.

Des valeurs telles que la coopération, l’entre-aide, le respect de soi, des partenaires, des adversaires, de la différence, le renfort d’esprit, l’effort, l’abnégation d’un collectif entraînera des qualités essentielles au développement de votre enfant ou adolescent.

Choisissez votre balle(on), vous en ferez un jeu et un sport !

Mardi : 17h30 -18h30

8 à 12 ans

Mardi : 18h30 -19h30

12 ans et plus

  • Gymnase le Mur Blanc
  • Tarif Normal 177 €
  • Tarif Réduit 160,90 €
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ZUMBA FITNESS

(Adolescents - Adultes / À partir de 16 ans)

Rossy BRAVO

Pour ceux qui veulent se dépenser dans la bonne humeur sur des rythmes entraînants.

Des exercices sans « contraintes », en mêlant des mouvements à haute et à basse intensité qui vous permettent de rester en forme dans un esprit festif.

Laissez-vous emporter par les rythmes de la musique latino-américaine et des musiques du monde.

Un entraînement complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité, un regain d’énergie absolu après chaque session.

Mercredi : 19h30 -20h30

  • Gymnase des Rives du Léman
  • Tarif Normal 217 €
  • Tarif Réduit 197,35 €

ZUMBA JUNIOR

(A partir de 10 ans)

Rossy BRAVO

Tout ce qu’il nous faut, c’est la musique.
Zumba kids est un programme de danse-fitness destiné aux fans de zumba, dans lequel ils pourront se déhancher sans retenue. Ce programme propose une musique et des pas de danse appropriés à l’âge des participants. L’objectif ? : Être soi-même et bouger au rythme sans avoir peur du regard des autres.

Mercredi : 17h - 18h

  • Salle de Danse Léchère
  • Tarif Normal 177 €
  • Tarif Réduit 160,90 €

ZUMBA ENFANTS eT KIDS

(Enfants de 5 à 9 ans)

Rossy BRAVO

Les enfants peuvent s’amuser entre amis et se défouler au rythme de leur musique préférée. Les cours de Zumba Kids sont des fêtes dansantes regorgeant d’énergie avec des mouvements adaptés aux enfants. Les pas sont simplifiés, j’ajoute des jeux, des activités et des éléments d’exploration culturelle dans la structure du cours. Cela permet d’inciter les enfants à pratiquer des activités physiques en les rendant amusantes.

Mercredi : 15h -16h

Kids de 5 à 7 ans

Mercredi : 16h -17h

Enfants de 7 à 9 ans

  • Salle de Danse Léchère
  • Tarif Normal 177 €
  • Tarif Réduit 160,90 €
Tenue confortable et chaussures de sport
à semelles propres pour toutes les activités de ZUMBA
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Informations

4 Avenue Anna de Noailles, 74500 Évian-les-Bains
Toute l’année du lundi au vendredi (sauf jours fériés)
de 10h à 12h et de 14h à 19h. 

Pendant les vacances l’accueil est ouvert de 8h30 à 11h30 et de 13h30 à 17h30

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